肩こり腰痛改善ヨガ
姿勢を改善したい
肩こり・腰痛を改善したい
ボディラインを整えたい
基礎代謝をアップさせたい
肩こり・腰痛を改善したい
ボディラインを整えたい
基礎代謝をアップさせたい
インナーマッスルを鍛えたい
体幹を鍛えたい
運動が苦手
無理なく運動したい
体幹を鍛えたい
運動が苦手
無理なく運動したい
年齢と共に体の疲れが取れにくい、肩こりが治らない、腰が痛くなったなど、身体の不調が顕著になってきます。
そんなお悩みの多くが、筋肉の緊張により血流が悪くなり、凝りが慢性的になることが原因です。
ピラティスは、インナーマッスルを強化することで、背骨という軸で支える体に導き、
首・肩・腰の余分な緊張を緩めて血流をアップしていきます。
まったく運動しない方にもおすすめです。
こんな方におすすめ
レッスン紹介
肩・胸まわりを滑らかに呼吸を整える
まずは固まった肩まわりをほぐして負荷を軽減させていきます。
肩甲骨を開き、肋骨を膨らませるように息を吸い、肋骨の動きを滑らかにすることで、呼吸が楽になります。
さらに、正しい姿勢と呼吸を意識しながら、体幹を鍛えていきます。
体に必要なことをしてあげると、本来持っている美と健康が引き出され、巡りの良い身体へと変化していきます。
骨盤まわりをリセットして柔軟性向上
骨盤の歪みや広がり、股関節まわりを細かく調整し、正しい位置へ戻していきます。骨盤底筋や腹筋にも働きかけるので、産後の回復にもおすすめです。
骨盤が安定すると転びにくくなり、全身をしっかり使った自然な歩き方ができるようになります。
また、股関節の動きが柔軟になると、腰の負荷が減り、腰痛改善にも効果的です。
80歳まで動けるカラダづくり
年齢とともに低下する筋力によって、疲れやすくなり転倒するリスクも高くなります。
ピラティスは、全身の筋肉を均等に鍛える効果があり、無意識に体への負担を軽くする正しい動きが行えるようになります。
ピラティスを継続することで、自身の体だけでなく、生活スタイルまで変化していく喜びを体感してください。