リラックスヨガ

ゆっくり呼吸をしながら心と体をリラックスさせることを目的としたプログラムです。
初心者の方や運動が苦手な方も安心して始められます。
身体の緊張を取り除き、腹式呼吸を行うことで自律神経が整い、精神的にもリラックスした状態になります。
うまくポーズができなくても、まずは腹式呼吸を意識することから始めるのがポイントです。
焦らずご自身のペースで一緒に取り組んでいきましょう。